カテゴリー: ♪生活

姉さん、整形外科で週に三回、理学療法士のリハビリに通うようになってしまった。
四十肩で。同じ時間帯にも同じくらいの年齢の女性が同じトレーニングをしていて、変ではないらしいよ。
三割負担で1回730円。

結構設定がスパルタで、整形外科なのにトイレは和式（さすがにボットンではない）。リハビリルームは2階。リハビリルームには歩行訓練器っぽいものも置いてあるんだけど、階段しかない。
足腰が弱ってあの階段を登れなくなったら多分リハビリの効果がないですよ、ということなんでしょうか。恐ろしい。

n（患者）もN（病院）も、n=1、N=2くらいでしかないけれど、観察してみると結構面白いこともわかった。国民皆保険制度へのヘイトを撒き散らす人の認識がずれてることもよくわかったから、メモしとく。

やっていること。1時間45分から2時間かける

タイムスケジュール的にはこんな感じ。

9:30
整形外科に入る（受付で体温測定）そのままリハビリルームへ行って、荷物を置き、血圧と脈拍を計測。
ロッカーなどはない。コートはハンガーにかけることができる。カゴに荷物を入れて、椅子の下に入れるだけ。

9:35
ストレッチしてる。
前の人のマッサージが終わったら理学療法士に呼ばれる。これはもちろん日々ズレがあって、ある日は10時過ぎて呼ばれたし、ある日は到着したらすぐ呼ばれる。
その間ストレッチしてたり、運動療法を先にしたりする。

9:45
理学療法士が筋肉を触って、状態の確認をしながら、揉む。揉む場所は毎回違っていて、ここを調整して次はあっちを、という計画があるんでしょう。
これですごく楽になります。どこを揉まれたかなーという感じで、お風呂の中で揉んでる。

なお、胸のリンパは細いのでやっちまいやすく、胸のリンパよりも脇のリンパの方が太いのでこっちを揉む方がよさげ。

私は今のところ前の胸筋を伸ばすのが苦手で、ここがあまりうまく伸びてないから、他の筋肉が引っ張られて肘の手前あたりに痛みが発生する模様です。

初回と、月に一度のリハビリ継続するかどうかは、計測するのでそのときは35分から40分くらい。それ以外は25分から30分くらい。

10:05
電気ビリビリ10分間
下の治療器ルームにもあったビリビリ（正式名称がわからん）でビリビリしてる。
これがまた気持ちがいい。

10:15
マット体操
左右のバランスが取れてないということで、かまぼこ型のポールの上に寝そべってやる体操。

初めはかなり辛かったけれど慣れてきた。右側の肩甲骨の裏のコリも楽になる感じ。
先に運動療法で動かしてからだと、動きが比較的滑らかになる。
終わったら運動療法の続き。

10:30
みんなで肩の体操
私の次の人のマッサージが終わったくらいから、そこにいる人みんなで肩の体操をする（任意参加）
腕があげられなかったから、参加できるようになったのは最近です。
やっているのは、肩と背中の筋肉を使う体操らしく、きついのなんの。
80代のおばあさんが息もきらさずやるんだけど、姉さんは横でヨレヨレ。

家でお風呂上がりにストレッチと一緒にやってるけど、家では合わせて5分くらいになっちゃうwww

これまた任意参加だけどラジオ体操もある。そこまでは無理。ひいひいって離脱してる。ひいひいにならなくなったらラジオ体操まで参加できるかも。

10:50
運動療法
テレビ（ウンと遠く、しかも音もそんなになくて画面も小さい）を見ながら運動療法の続き。
おばあさんたちは下の治療器ルームに行ったり、帰ったりする。

11:15
器械の順番待ちなどがなかったら、これくらいの時間に最後のストレッチをして終了。

運動療法士曰く、「今日は早く帰りたいとか、もっとやりたいというときには言ってくれればできます」

なので、8時45分くらいに入った時には、負荷をもっとかけたり、20回を30回にしたりして、11時くらいに終了している。

買い物をしたり、メルカリを出したりして帰る。少し早く家を出て運動を少し少なめにして、月に一度の内科の診察（12:30までやってる。12時には入ってないと。ただし、門前薬局まで回って出られるのは13時くらいのことも）を受けて帰ることも。

雨がほとんど降らない時期だし、帰りは体もポカポカしてるから2.5キロを45分間歩いて帰ることにして、行きは寒いのでバスにした。

翌日は体が筋肉痛です。

持っていくもの

リハビリルームで履く靴と、タオル。あとドリンク。飲み物は近くにドラッグストアもあれば、院内に自動販売機もある。

靴は上履きを借りられなくはないけど、このご時世だし姉さんは持って行ってる。運動療法をメインにしている理学療法士が、フォームチェックをしたり喋ったりしながら機器やグッズを拭いたりしてるけど、上履きはすぐには乾かないぞ。

着替えるところはないから、動ける格好で。

ちょうどスニーカーはそろそろ買い換える時期でもあったからこれにした。リハビリを卒業したら普通に履こうと思って。

確かに後期高齢女性が多い

午前中のリハビリルームはぱっと見、80前後のおばあさんたちが多い。午前に行くからかもしれないけれど、90%が女性。全体では85%までが後期高齢女性です。
80代男性でリハビリルームまで行って体を動かせる人は少ないようで、せいぜい70代だろうなあという男性が数人いるだけです。

2021年は下にある治療器ルームだけで緩和したのだけど、あそこは長くて25分しかいなかった。あっちは午後に行ってたからなんとも言えないけれど、仕事の合間に抜けてきたのかなという作業着の男性も治療を受けてた。

その代わり、今午前中に一緒に体操しているおばあさんたちはいなかった。

多分午前中はおばあさんたち、午後は現役世代なんだと思う。

ここは午後は割に遅くまでやってて、19時まで。始まるのが遅くて15時からで、15時に開始して17時に終わるのでは、姉さんは車で往復するかバスで帰るかしないと、暗くなったらキモいのよ、お山に登るところが。自転車でシャーっと登るならいい道も徒歩は嫌。それではせっかくの運動にならない。それで、午前中の予約を、姉さんがおばあさんたちと奪い合っているのは事実です。

しかし、現役世代が2時間のリハビリを受けるのが難しく、土曜日の午前中の予約がなかなか取れないかもしれない。

17:00に職場を出て、混む時間帯を運転して17:15から19:00のリハビリか…。場所によってはできる人もいると思うけど。多分17:30から19:00の少し短いリハビリになるのではないかな。

おばあさんたちは朝リハビリを受けるから、「老人がリハビリするから現役世代のリハビリの予約が取れない」ではなくて、土曜日午前中、平日午後遅くの限られた椅子を現役世代で奪い合ってるんだと思う。

19時までの理学療法士のマッサージを二人にすると、肩の人と足の人（マットでやってる）とで器具などの追加なしにできなくはないけれど、今度は運動療法をしている人の指導がしにくいから理学療法士を三人にしないとできない。午後だけ三人体制…。それも厳しそう。

問題は平日に2時間のリハビリと往復に休めない、現役世代の職場環境の方かな。

あのおばあさんたちがいるから、リハビリが維持できるのでは？

私は電気ビリビリ治療も上のリハビリルームですませるけれど、おばあさんたちは電気ビリビリだけではないらしく、下の治療器ルームと緩く入れ替わってる。やっぱり1時間30分から2時間いるようで、リハビリルームには20人いるかいないか。私も1時間45分から2時間いる。

3割負担で730円だから満額で2500円くらいとして、みんなそれくらいだとする。330円です〜と言われてる人もいたので、この人が1割負担だとすると、3300円。

木曜日と土曜日以外の四日間は8時間営業、木曜日と土曜日が午前中の4時間営業なので、週に5日間8時間営業として、パーっと計算してみるけれど、2時間ごとに20人として、リハビリルームだけで週に最大100万円くらいの収入になりそう。治療器ルームは別カウントだけど。

でも、医者＋専属の理学療法士二人だけで成立するものでもないし。受付さんに、この時代は掃除が大切。一日中上から下まで掃除して回る人がいるのだけど、すごく丁寧に掃除なさる。下の治療器ルームにはナースも三人専属でいて、一応理学療法士のテリトリーになってるけど、治療器ルーム付きのナースが入ってこないわけでもない。人件費だけで週に50万円は飛ぶでしょう。

土地と建物は、うちのあたりの開業医はおそらく自社物件。開業した同級生を見ても大抵親が持ってたり配偶者の親が持ってたりする土地の上に開業してる。建物のメンテナンス費用と税金はかかるだろうけれど、この整形外科はローンは終わってると思う。というのも、自転車通学路上だったので、中学生高校生の間にお世話になったこともある。おかげで診察券の番号が若い若い。桁が違った。

次は機器だけど、運動器具にも治療機器にもリースのシールはなかった。リースかもしれないし、買い切りかもしれないし。

固定費の計算は機器がわからないからストップするけど、いずれにせよあのおばあさんたちがいなかったら、多分あのリハビリルームの維持は無理じゃないかと思う。

実は2.5キロの間にもう一つ整形外科がある。（内科3つ、小児科2つ、皮膚科2つ、婦人科1つに、ついでに歯科も2つに獣医1つ通って、介護施設3つ、奥に入ればターミナルケア病院まである。自転車通学路の方を通ればショートカットできて1.6キロくらいかな。こっちは耳鼻科1つと眼科1つに歯科2つ。郵便局1つにコンビニは2つあるけど、スーパーがない。2.5キロの方だと、スーパー3つ、ドラッグストア2つにコンビニ1つ郵便局1つもある）

あっちの整形外科が一番近いので腰痛で行ったことがある。理学療法士がいなくて、リハビリは医療機器だけ。建物が狭いのもあるけど。それもあって、午後は普通に14:00から18:00です。

17:15から入れる、運動療法まで含めたリハビリ科を維持するためには、平日の午前中に来られるおばあさんたちがいないと無理なんだな。団塊の世代がいなくなった頃には多分院長先生も引退だろうから、継ぐ人や患者込みで買う人がいれば話は変わるだろうけど、まあそんな感じなんでしょう。

やばいな。同世代が親の病院を継いでくれなかったらお山から引っ越さないとならんぞ。みんな帰ってきて！

湿布の無限サブスク！？ではない

2021年の四十肩事件は、1回の診察と4回の電気ビリビリで良くなって2回目の診察で「終了」だった。このときは1回目の診察で痛み止め10日分+湿布2パック。ロッキーさまでお腹がゆるくなりやすい！？というのが判明した回。

2022年の11月からは、1回目の診察で「多分リハビリがいると思うけど、前回電気だけで楽になったならやってみたいでしょ。一週間電気やってみよう」で痛み止め（カロナールに変えた）10日分+湿布2パック。電気ビリビリ4回に処方箋は出ないし。翌週「やっぱり楽にならないか。痛み止めまだいる？じゃ、リハビリで」でカロナール10日分+湿布2パック。その後に台湾旅行に入るわけで、カロナールを持って行けたのは安心材料の一つだった。夜お風呂上がりに湿布して、朝外して出かけてた。

12月の次の一ヶ月のリハビリを確認する診察では、「動かなかったら痛みはないけど、急に動かすとまだ痛い。腕をこう伸ばすと、伸ばすとまだ自分の腕じゃないものを肘で支えてるような気がする」と答えたのもあると思う。痛み止めも湿布も聞かれなかったよ。ここでも湿布いる？と聞かれたらそりゃ、整形外科の湿布サブスクか…と思わなくはないんだけど、聞かれないもん。

で、週に3回顔を合わせれば、いくらなんでも顔を覚えるし、みんな門前薬局の前を通るルート設計になってるけれど、同じときに整形外科を出た人で、この門前薬局に入っていくおばあさんを見たことはないねえ。

そりゃ、院内処方で無限湿布サブスクの病院がゼロではないかもしれないけど、少なくとも無限湿布サブスク状態の整形外科ばかりだというのはあまりに暴論に過ぎる。

自分で通って、観察してみると面白いことがわかるよ。

なので、平日に病院に通えないなら、職場環境の改善が先だ。

姉さんは、楽天のポイントを貯める人です。

楽天モバイルも使うしね！

楽天ポイント（通常）は、ANAのマイルにしてたよ！

期間限定ポイントは、Appleギフトにしたり、楽天ペイを経由してDMMポイントにしたり、楽天クラッチ募金に回すよ。

Appleギフトカード

これ絶対。最低額の1500円ギフトカードを買っても、ポイントX倍になるから、おすすめ。

普通にAppleで中国のVODアプリの支払いをしたりするのに使ってます。

楽天ふるさと納税

姉さんみたいに、あんまり毎年の収入の見通しが通らない人は、年の後半以降に。

私はフルーツを買いがち。

千円くらいの、リターンがないやつでも可能。姉さんにはなかなかないけど、もしももう1倍であと1000円追加されるのに？ってくらい買うときには、お薦めするよ。

1000円くらいでもリターンがあるものもあります。

あまり急がない日用品

愛用のドラッグストアは、現金決済のコスモスだけど、あそこは品切れがあまりない代わりに、商品の数が少ない。

いつも使ってるキュレルのシャンプーコンディショナーもないし。

そういう感じで、コスモスで買えないものは、割に楽天で買いがちです。

ところが、どうしても楽天のこういうキャンペーンのとき、特に後半に買うと、発送が遅れがちだからね。要注意。特に楽天24とか。楽天ビックとか。遅いから。

なので、あまり急がない日用品（ストック目的）を買うようにしてる。

お気に入りはこんな感じで。あと、セルフメディケーションの対象になるようなものもネットで買っておけば、2月にまとめやすいよ。私は大抵引っかかりませんし、医療費控除もギリギリなんだよな。

今回はマツキヨでまとめてみた。

皮膚系

歯科系。三ヶ月ごとの歯科検診に行くと必ず虫歯が見つかってたのよ。磨き終わり→フロス→エフコートで、今回は虫歯見つからず。詰め物が取れませんように…

髪

そのほかの日用品は、大抵コスモスでにこにこ現金払いで買う方が安いもん。

値段の張るもの

値段だけだと、実はAmazonが最安値だけど、ポイント⚪︎倍になってるとかなりお得なのがこれ。タイミングが良くて、ポイント20%以上なら、キャンペーン中に買うとよろし。

先日、洗濯機が壊れた。

仕方がないので、これを買い換え、設置と引き取りの発注した。週末には届く模様だよ。

なにぶん古い家なもので、高さ・厚みその他の事情で斜め式、ドラム式などは選択できず、昔ながらの全自動一択です。

インバーター式8キロならば、カーテンを洗いたい、タオルケットを洗いたいという需要にも耐えるだろうと考えた。まあ、これまでの機種の後継だね。

見積もりを取って、設置と引き取りまで合わせて10万円を少し超えましたよ。こたつもこたつぶとんも新調したところだったのにな。

というわけで、クリスマス需要が終わった頃、つまり年末から来年の頭くらいにiPhone 13 Proを買おうと思っていたのだが、洗濯機になった。ちぇ。

コインランドリーは割安になるのか計算した

ここで、弟が昔住んでいたところを思い出すのだが、洗濯機置き場というものはそもそも存在せず、コインランドリーを使っていた。あの潔癖症くんが…

私の場合で計算してみるとした。

そう遠くないところにあるコインランドリーはどこも洗剤が入っている。私は香り付き柔軟剤が大嫌いで、いくつか回って柔軟剤が入ってなさげなコインランドリーを選ぶのだよ。

これが一回につき400円。柔軟剤入りのコインランドリーは一回につき300円から。

もしもこれがごくごく近所にあって、干すのは庭に干すというパターンで考えよう。

ホテル住まいであれば、タオル、シーツの洗濯はいらないので三日に一度の、服の洗濯だけで済む。

これが日常になれば、タオル、シーツに、ランチョンマットだのカーテンも洗濯しなければならないので、二日に一度の一回300円、もしくは三日に一度ならば、大型の洗濯機で洗って一回500円にしようかということになる。

夏なら、二日に一度でも汗でカビが生えそうなので、実際には6月から9月までは毎日洗いに行くねえ。

さて、この10万円（設置と引き取り込み）と安い300円で仮定して、何回でペイするか計算しよう。

洗濯機の設置と引き取り込みの10万円ちょっきりだと、334回でペイするわけである。

洗濯機があれば洗剤も自分で選べるので、肌があまり丈夫でなない私は石鹸を使う。平均すると一本使うのに一ヶ月半から二ヶ月。まあ、7パック使うとしようか。

石鹸洗剤の場合は、泡立ちを良くするためにお湯を加えること、すすぎ２回を推奨するよ。

洗濯機に黒いカビがつきやすいので、ハイター必須。夏は月に一度、それ以外も三ヶ月に一度は使うとよろし。

ということで、洗剤が一年間に7パック4200円として、ハイターも年間7本として、2800円。合計7000円。

これに水道代や電気代が入るのだが、そこは大した額ではないから無視するとしよう。エマールも、年に2パックくらい使うなあ…

こっちも大した額ではないから無視しよう。

この、洗剤と維持費の代金は24回でペイする。一年間で、358回洗濯するなら、一年は365日なので一年間でペイしてしまう。

コインランドリーを使うならば、90日間は毎日洗いに行くし、残りは275日間は二日に一度洗いに行くとすると138回。一年間で228回は洗いに行く。

一年では228回、一回300円として68,400円なので、そのままではペイしないが、二年目にはペイしちゃうんだなあ。

洗濯機はというと、今回壊れた洗濯機を購入したのは2013年の9月だよ。まるっと8年。8年間の洗剤と維持費が56000円。と聞くと結構大きい額だが、洗濯機（本体価格に設置と引き取り）と合わせて約16万円しかかからない。年間約2万円。

コインランドリーだと、年間約7万円。これにクリーニング代がかかる。8年間とすると、約56万円だったというわけです。

その差、約40万円。

貧困から抜け出しにくいのは、洗濯機に象徴されるような気がする。

もちろん住む場所にもよるだろうが、洗濯機を設置する場所がないような場所にしか住めない人もいる。

洗濯機の設置場所があっても、一度に300円は出せるが、設置代などまで含めた10万円が出せない人もいる。そして、8年間で約40万円の差が生まれる。

そういう人は、割高なコインランドリーを使わねば、社会生活を営む上での清潔さを保てない。さらにセーターだの、ダウンだの、こだわらなければ洗濯機で洗えるものが、コインランドリーでは洗えないからクリーニングに出すしかない。

時間ももったいないよね

いろいろ、人生をシュリンクさせてもいいのではないかと考え、コインランドリー利用を検討したのだが、ここ数日実際にコインランドリー頼りに生活していると、ストレスがたまるし、時間が本当にもったいない。日中ですよ、日中。頭が回転しなくなってお散歩に行く50分ではないんだよ…

実家で洗濯機を借りるのもねえ…何だかなあって気にもなる。

コインランドリーを使うならば、洗濯に行かねばならぬという気持ちとともに、荷物になる（特に濡れたものを持って帰るのは重たいぞ）から車で行かねばならない。せっかくのお出かけが運動にならない。洗っている間に買い物をしたりメルカリを出したり、ATMを操作したりということはできるのだが、回している40分から50分くらいを拘束される。そりゃまあ、その間にいろいろできることはあるのだけど、ちょろっとの用事には長すぎ、用事を積み重ねるのも二日に一度になると、やることもない。

車内でパソコンを広げて、モバイルで通信して仕事をしてもいいのだが、それには微妙に集中できない。スマホでブログ書きしてるんだけどさ…。この記事がそうだよ。車内でスマホにダウンロードして中国ドラマを見るのにぴったりの時間である。一本見たら終わるかな、というくらいの時間の長さではあるのだけどね。夜リラックスタイムではないんだよ。日中、頭が動いている時間ですよ。

勿体無い。

夜コインランドリーに行くのは結構怖くない？

しかも、何かがっつりやるならば短すぎて「あー、洗濯終わったんだけど…」と思うことになる。

なお、弟（引越し魔）は二年経つ前に引っ越して、乾燥機付きの洗濯機を買った。そりゃそうですよ。清潔さ保てて快適。さらに、時間とお金の節約になる。

家に洗濯機があれば、夏なら朝ごはんを食べてぼんやりしている間に洗濯は終わる。冬なら寒いから昼前に干すが、それで乾くわけがないから、風呂に入る前に乾燥機に15分から30分かける。これで浴室暖房機代わりになる。（浴室暖房機を導入したほうがいいのだが、どこに設置するよ？火事になりかねなくない？ということで導入する代わりの、乾燥機である）

洗濯機と乾燥機は、ほんと必須。

今後も日本は、そして世界は災害に見舞われ続け、疫病に見舞われ続ける。2020年のことがそのまま役に立つかはわからないけれど、行動と後悔の記録をつけておく。ひょっとすると、それが自分の、そして誰かの考慮と行動の一つの指針になる可能性がある。

このブログを始めてから、日本で私が見舞われた災害としては、2018年6月末から7月頭の、西日本豪雨くらいのもので。この記事の「一番初めの基」になったのは、このときにある程度生活用品はストックしておかないといけないんだなあと思ったことだ。

もう一つ、COVID-19（新型コロナウィルス・武漢肺炎）のときに困ったこと、考察したことを書き記しておく。

上にも書いたけれど、誰かの考慮と行動の一つの指針になるかもしれないから。

私はどういう体験をしたか

要旨は断捨離もいいけれど、ある程度のストックがないと詰む。

西日本豪雨では

2018年6月末から7月頭の豪雨で、我が家は停電・断水・浸水いずれもなかった。オール電化なのでガスのことは知らないけど、多分ここらはプロパンだから関係ない。

洪水による断水は覚悟してたけど、取水口ギリギリのところまで水が来ていたらしいけれど、川の氾濫もなかった。ギリギリのところで。

ピンポイントでは被災していないけど、市内では停電したところもあったので、（程度も優先順位は低いけど、）大雑把に言えば被災地域にあたった。

物流もぶった切られたけれど、別ルートがあったので、スーパーの棚がガラガラということもなかったのは幸いだった。

新型コロナでは

新型コロナのときは、転売屋が大問題になった。

マスク

まず、マスクが買えなくなった。

下にも書くけれど、私は言われるがまま、マスクを20箱も必死に買い集めて香港のお友達に送ってしまった。

自分用にも1箱買っていたけれど、弟夫婦にマスクはないかと言われて、そのストックをあげてしまった。使いかけの箱がまだ残っているけれど。家から出ない、必要最小限の買い物をする、洗って使えるタイプのマスクも買っておく、ガーゼの布で縫う、ということをした。

また、「中国では急ピッチでマスクを製造しています」という映像が流れたが（外国のテレビ局をわざわざ入れて）、扱っていたのは素手でドン引きした。不潔。

衛生用品のMade in Chinaは絶対に購入しないと心に決めた。

ユニチャームが出回るようになったら、時間をかけて買いたそう。

トイレットペーパー ・キッチンタオル

次に、トイレットペーパーが入ってこないという噂が流れ（実際には、2020年段階では、トイレットペーパーは国産。原料も牛乳パックからリサイクルされたものが多く、トイレットペーパーの原料の枯渇の心配もなかろうと思われる）、トイレットペーパーの買い溜めが行われた。

私はある程度ストックしておかないとならないのだと西日本豪雨のときに学んでいたのもあり、多分2-3ヶ月は持つだろうと期待している。特に、私の場合は、家で仕事をするのもあって、トイレットペーパーが切れると大変悲しいことになる。

都心部に住んでいるお友達は、私の居住区域ではトイレットペーパーの補充が行われていても、仕事と相まって購入できなかった。会社員だから会社で💩しようぜって思っても、日本なのに、COVID-19のときにはリモートワークを導入する会社も多く、トイレットペーパーが買えなかったら気の毒だっただろうと思う。

（親が）生協で巻きの固い（＝長尺）リサイクル紙トイレットペーパーを買っていて、私もそれを買っておいてもらうのだけど、これが大正解だったと思う。感触はあまり良くないが、場所を取らない。あと、比較的海外旅行する人はわかってもらえると思うが、ケツをそんなに甘やかす必要はない。生協に入らなくても「長尺」のものは購入できるのでそれで十分。トイレの棚に長尺のものを常時6巻x2袋/人程度ストックを持っておいて悪いものではない。

くれぐれも家が埋まるほど買ってはいけない。

生理用品が売り切れたところもあるらしい

私の話をすれば、私は大抵1日目の夜に生理になって、2日目をやり過ごせば3日目からは普通の活動ができるし、4日目の朝にはほとんど出てない。4日目は日中出るけれど、5日目に最後のカスが出終わる。多分、量がめちゃくちゃ多いわけでもなく、少なすぎるわけでもないんだろうと思う。

2020年現在、生理用品も「量に応じて種類を使い分ける」＆「終わったら、すぐに追加する」ために、昼用のナプキンとシンクロフィットは常に追加するとしても、それにあわせて今月は夜用、今月は昼用の多め、今月は昼用の少なめ、とほぼローテーションで使い分ける。

そのため、少なくなっていても通常の昼用を使う、もしくは、多いけれど通常の昼用のものを使う、など臨機応変に工夫すれば、普段の交換頻度を保つ、もしくは交換頻度を上げて2-3ヶ月はやり過ごせると思う。

ただ、ストックとしては「袋をあけた種類のもの」は未開封のものがもう１袋あっても困るものではない。

行動の自粛

まだ学校の休校が始まる前だったが、子守をしに弟夫婦のところに行った。

コロナだけどどうしましょうかと聞くと、ちょうど弟が喘息の発作を起こして倒れていたのもあり、来て子供と遊んで欲しいと言われれば行かざるを得ない。

この頃には、国際線のキャンセル料は無料になっていたが、国内線のキャンセル料はまだ通常通りだった。

次の週、3月頭から学校が休校になり、国内線のキャンセル料も無料になった。

ネットストアの配送通知遅延

健康かどうかは別としても、文化的な生活を送るためには、ネットストアがないと生きていけない。

Amazon（Prime会員ではない）は発送通知に５日間かかった。うちのエリアの配送はヤマト。配送は平常通りだった。

ある程度ストック（＝遊び）を持つことの必要性

もともとミニマリストには憧れてたけど、私には無理だなと思ってた。

西日本豪雨のときに、ある程度のストックは必要だと思ったけれど、COVID-19のときにはこれは確信に。

服の話をすれば、乾燥機があればいいやと思って豪雨の頃には下着も3セットしか持ってなかった。もしも停電＆雨で外に干せない状態が続けば、かなりアウトなことになっただろうと思い、下着＆季節の服は5セット持つことにした。

ある程度のストック＝遊びって必要よね。

スマホは生命線

もしも、停電しても、近くの中継基地のバッテリーさえ生きていれば、スマホでなんとかネットに繋げられる。

mineoで月々3GB。これが少しは余るから2回線の間でやりとりして、ストックしてる。

実際に、2020年3月に、家の光回線のルーターが壊れてしまい、交換品が届くまでの間はmineoで繋いだ。バックアップ回線はあって良い。

もう一つ、docomoのXi回線（高いからあまり使いたくない）もある。

ポータブルバッテリー＆ソーラー発電

ソーラーチャージャーを買った。

雨なら充電できないのはわかるんだけど、台風のときに送電網を破壊されて停電することがないわけじゃない。その場合は次に太陽がくるから。

バッテリーを日陰におけば、安全に充電できる。
Ankerのソーラーチャージャーは晴れた日なら使える！！！

食料備蓄

2020年は武漢は封鎖された。

日本でそこまで強権的なことができるかはわからないとしても、「疫病の時には、家から出ない」が最適解である。

私の場合、季節によっては植えた野菜や、庭にニラ（これは植えた）が楽しくはびこり、紫蘇（これは飛んできた）が蔓延し、今の季節はフキ（これまた生えてきた）が楽しくはびこっているので、そういうものを食って生き延びられないわけではないと思う。

備蓄品はある程度ストックしておくといい。

賞味期限がくるんで、食べながらストックするのがいいんだとつくづく思った。賞味期限切れのアルファ化米がまだあるよ。（日常で食べると、すごく悲しい気持ちになるけど、旅行中なら平気）

いろんな味があると飽きないよ。

我が家はオール電化なので、ポータブルコンロは必須です。

ミネラルウォーターの買い置きも必須。これは、お出かけするときにクリスタルガイザーの安いやつをAmazonや楽天で買ってる。（これを持ってお散歩するというわけだ。家の近くには自動販売機すらないし、近くのコンビニまで徒歩20分だから、持って歩かないと下手したら死ぬ。メルカリ出しに歩くのが大変良い運動になっているのがわかっていただけると思う）

大ボトルも必要だ。

トイレ

トイレは考えたことがなかった。

こういうのを買っておきましょうかね。

そもそも住む場所を考えよう

瀬戸内海沿岸はそもそも災害が少ない地域です。なので、地震の多い関東を避けて、というのは大いにありうる話。気候も温暖（＝雪はほとんど積もらないし、夏は35度越すことは少ない）だし、山間部まで含めれば無医村地帯はありますが、断続的にポツポツポツポツと連なる都市部（）なら、医者に困ることもない。

ただねー、広島の市街地郊外に顕著ですが、無茶苦茶な住宅地の造成をしているところは少なくない。うちの近辺だって、明らかな「水の通り道」、つまり丘の中腹にため池があって、そこから下の田んぼに水を流してたところね、その田んぼを埋めて小さい住宅地にして買って家を建ててる人たちがいるんだもの。

丘の上の大規模住宅地（ため池から水が流れて来ない・近くに山がないから崩れて来ない）に空き家がたくさんあるんだけどなあ。

もう一つ、過疎地ね。物流が寸断されやすい。それはもうどうしようもないことだし。

選択できる立場ならば、せめて「田んぼを埋め立てたところにわざわざ家を建てない」くらいのことは考えてもいいと思う。

災害・疫病のときに、外国に物資を送るのは少し考えもの

COVID-19（新型コロナ、武漢肺炎）に関しては、2019年の最後のニュースか2020年の初めのニュースかで流れ始めていた。

香港人はSARSのことがあるからか、パニックを起こした。

多少、恩義がある相手に「マスクを送って欲しい」と言われば送らないと、と思うのが人情というものである。

春節前、1/15に香港にマスクを4箱送った。eパケットで到着は1/21。

春節後に別の人に、送って欲しいと言われて、合計16箱送った。最も時間がかかったものはこれ。

日本にいる香港人や香港に友達がいる日本人が、こういう小さいパーセルを送りまくってしまい、香港側は春節休みを延長したのもあり、税関・香港郵政がパンクした。

ここから考えるにあたって、小さいパーセルを大量に送るのは、善意から出た行為であっても、向こうの物流を妨げてしまう可能性がある。これは避けるべき行為だったように思う。

香港の場合は、私の20箱ではないレベルの、大量にドカンと日本や他の国から転売して販売する人たちが出てくる。彼らは10倍くらいの値段で販売するだろうけれど、日本のように店頭から全然なくなるということはない。

日本の場合は、メルカリ・ヤフオク・Amazonに「気持ちの悪い」転売屋が出てくる。楽天でも服飾の店がマスクを売り始め、情報を抜くのが目的に見えるような、怪しすぎる店ばかりで購入できない。

大切な友人なので、一切送らないわけには行かないだろう。ただ、合計で1つのパーセル、合わせてマスク4箱くらいで十分だったと思う。彼らは店頭で購入できるから。

その4箱を除いた16箱。中国製で60枚入り。あれを買い占めていいかは別としても、あれを手元に置いていれば、弟夫婦のところにもう少しやれたし、お世話になっている内科（薬は2ヶ月分処方していただいたので、もしも体調悪化がなければ行かずに済む）も、マスクは足りているだろうか。寄付できたのになあとすごく後悔している。

マスクはそもそも万全じゃないしなあ

マスクはそもそも万全なものではない。送ったマスクでも、見切れているけれどもう一度。

「マスクは感染（侵入）を完全に防ぐものではありません」

また、香港の人工密集度は東京どころではないし、そもそも生活様式が日本人から見れば実に不潔。

洗杯という食事前の儀式があるけれど、そもそも食事前に手を洗わないから不潔。

洗ってもジェットタオルで吹き飛ばそうとするから、ウィルスが拡散されてしまう。

「飲茶」も、結局は一つの皿を複数の人でつつきあう食事形態だから、蔓延しやすい。

マスクがあってもなくても、あの行動様式を続ければ意味はない。（家から出ないのが一番。だから出ないようにしてる。家の中でマスクつけて、馬鹿だろ）

香港人のパニックに飲み込まれない

そもそも彼らは噂好き。ぺちゃくちゃぺちゃくちゃコロナの話をして、ほぼデマで、dull。おまけにパニックを起こす。

ファクトチェックと称して、中国で出回っているという、日本のテレビニュースのスクショを送って、説明しろと言う。香港大学も香港中文大学も、オックスブリッジも、パブリックアイビーもcritical thinkingがいかなるものなのかを教えないんだなということがよくわかった。

こういうことを始めたときには、無視するのが一番。

I am chilling out.と言われても、飲まれないこと。

田舎暮らしの強い味方、Amazon。

Amazonのリンクをぺちぺち張っているのは伊達ではなくて、事実私は買う人です。

ただ、Primeにはしていません。だってメリットが（ほぼ）ないもの。

Amazonで大型家電は買わない

ブチ切れていたライター（）さんがいたんだけど、大型家電は買っちゃいけないんですよ。

冷蔵庫を買い足すならわからないではないんだけど、設置や引き取りが必要な洗濯機・エアコンの類は、地元の家電量販店に限ります。

Amazonは、商品（型番）から選ぶものなので、レビューに「引き取ってもらえました」と書いてあっても、最安値で出しているマーケットプレイスのお店の条件とは異なることはある。レビューに「引き取ってもらえました」と書かれていても、自分が買うお店の条件が違えば引き取ってもらえないし、それは詐欺ではない。単純にその人のネットリテラシーが低いだけです。

 

「お店」をみるよ

で、姉御さん、Amazonのマーケットプレイスでお買い物をするときには結構「お店」を見てます。

１　その価格は妥当なのか。妙な激安価格ではないか

そりゃ、1円でも安く購入したいですよ。

ただし、激安だと何か勘ぐってしまうじゃない。どんなことかというと、

• 偽物ではないのか
• お金と情報を抜くのが目的ではないのか

とまあ、こんなところです。

新品で購入するなり、中古で購入するなり。定価はいくらなのか、中古ならいわゆる新中古で売っているお店で買うならいくらなのか。

調べてるうちにそれなりに相場観ができますしね。

 ２　中古なら、写真を見る

ほら、私、レスリー・チャン祭りになったことがあります。レンタルできなくて、購入するしかなかったの。

そのときは、中古ショップらしいお店や、趣味で集めておられた方が処分してるらしいケースが多かったです。これで安心して購入できたのは、写真が入っていたときです。中古で写真を入れてくれていない個人っぽい方から購入するのは微妙かも、と思いました。

だから、中古の本やCDやDVDも買うのだけど、必ずしも最安値ではない。

３　誰が販売しているのか見るよ

一番安心なのはやはりAmazonが販売しているものですね。

次はものにもよりますが、「誰が」販売しているのか。

例えばの話、先日Amazonで購入したZenFone3ですが、これはエディオンでした。

最近Amazonには、（楽天もだけど）、家電量販店や、地方の百貨店がお店を出していることがあります。

こういうお店なら確実だと思います。

もしくは製造者が売ってるように見えること。
これも確実。

４　評価も見る。けど、言いがかりもあるし、良くても仲間うちかもね

個人が趣味の品を処分するのにオークションの代わりにAmazonに出していることもありますし、せどりさんのケースもありますよね。妥当な値段で妥当な商品を扱っておられるなら問題ないと思うの。

評価は見ますが、必ずしもあてにならないかな・・・と思うことも。
気にするのは悪い評価が付いているところですが、それも言いがかりでは？もしくは、評価を書いている人が単純に無知なのでは？というようなものも散見されます。

５　マーケットプレイスで見るのは、どちらかというと、どんな商品を扱っているか

個人が趣味の物を出しているなら、古本を出しているなら、そういうものが他にもあるだろうし。

次に、専門業者さんなら、同じジャンルのものがたくさんあると思うのですね。

マーケットプレイスで販売しているものであれば、商品がAmazonからの発送＝Amazonの倉庫に実際に品物があるものを購入するのが確実かな。

6 海外から発送されるもの、ストアフロントが海外になっているお店からは買わない

「お店で見るところ」というか、なんというか。

全部が全部そうではないとは思うのだけど、海外、特に中国や香港からの発送のものは疑ってかかってます。

リピーターさんなら分かっていただけると思うけれど、香港ってそういうところですよね。

SIMの場合は、香港からの発送でも確実だろうと思われるのが一つあって、「中国聯通香港」が売ってるものですね。これは将来私も買うことがあるのではないかと思います。今のところは買ったことはないけれど。

CDなどの場合、なぜかイギリスやアメリカからの発送のものがあって、大変入手困難な品で値上がりしているのだけど、という謎のものもありました。これにも手を出さないです。

最近、スマホグッズなどは、Amazon発送でもストアフロントが中国のものが増えました。これも手を出しません。ケーブルはもちろん、ケースでも嫌。まともな商売をしているところもあろうと思いますが、まともではない商売をしているところが少なくないから。

どうしても買わなくてはならない場合は、Amazonの外で一度ぐぐります。ガジェットオタクのブログからなにまでいろいろ見てから買います。

モニター商品かそうではないかの見極め方

ただし、私もモニター商品記事を書きます。私はその場合は、一文目、文末に提供主も明記するようにしています。そうすると眉に唾をつけて読んでくれるし。買ってもらえないわけでもないですし。

ただ、明らかに商品をもらっているのにその旨を記載しない人もいます。アフィリエイト本を出版するような人にもそういう人はいます。そもそも雑誌など「媒体」は大抵商品を無償で提供してもらっているわけで。

私はモニター商品を受け取る側でもあるので、「この書き方は」など、そこは勘が働きますが。

ヒントとしては、投稿日時ですね。よっぽど商品自体にパワーがあるときの発売直後を除いて。複数のブログで、二週間程度前後するだけで同じ商品を褒めるものがあがっていると、それはモニター商品の可能性が非常に高いです。

Amazon販売、Amazon出荷のものだけを選ぶ方法

マケプレすべてが悪いわけではないけれど。

当たり外れが大きいので、メーカー指定する場合以外は、マケプレは排除する方向にいます。

方法は、検索結果のURLの末尾に「&emi=AN1VRQENFRJN5」をつける。

これで、Amazon販売・Amazon発送オンリーになります。

という感じで、これからも姉御は安全に気をつけながらAmazonで消費し続けるのではないかな。

Amazonで買ったつもりが間違えてマーケットプレイスで買ってしまったことがないわけではない

そうはいっても、SDカードをAmazonの販売と思い込んで買ってしまって実はマーケットプレイスのものをクリックしていてびっくりしたことがあります。

とはいっても、Amazon発送だったし、出品者はよく見たらいわゆる「街の電器屋さん」だったようです。

いつか何かに引っかかったら記事にする。（そういうトラブルは全ておいしいネタとしていただくのが正しいブロガーの姿勢だと思うの）

アカウントは一応、二段階認証にしておいた

自分のアカウント設定からは見つけにくいんですよね。

「2段階認証を有効にする」でググった方がいいかも。

認証アプリを使うかSMSを使うか、なのですが認証アプリって何それ、安全なの？

というわけで、私はSMSオンリーです。

通常のSMSにバックアップ用のSMSが必要なのですが、バックアップ用のSMSはMVNOのmineoで契約しているものにしました。

こっちもどうぞ。→姉御のmineoの利用記録